100% pó de raiz de Ashwagandha orgânica(600 mg) – sem folhas, sem caules, apenas raiz pura.
Padronizado para 5% de withanólidos – garante qualidade consistente em cada lote.
Perfil de raiz completa e espectro total – em linha com a tradição ayurvédica.
Preserva a composição natural da planta – apreciado pelo suporte equilibrado e de longo prazo.
Adaptógeno bem conhecido que pode contribuir para uma resposta ao stress mais equilibrada.
Certificado orgânico e testado por laboratório independente para garantir a pureza, ver relatório laboratorial
100% pó de raiz de Ashwagandha orgânica (Withania somnifera).
Cápsula vegetal (amido de mandioca).
Tomar 1–2 cápsulas por dia com um copo de água, de preferência durante uma refeição.
Para uma melhor experiência, utilizar de forma regular durante várias semanas como parte da rotina diária de bem-estar.
Ashwagandha 120 Capsules
350 SEK
ANCIENT THERAPY ASHWAGANDHA
Raiz Integral. Nada Adicionado
As cápsulas de ashwagandha da Ancient Therapy contêm 650mg de pó de raiz integral biológica, padronizada para withanolides e testada por terceiros pela Eurofins. Ao contrário dos extractos concentrados, a nossa formulação tradicional de raiz integral preserva o espectro completo de compostos utilizados no Ayurveda há mais de 3.000 anos. Embalada em cápsulas vegetais de mandioca sem aditivos.
O que Torna Esta Ashwagandha Diferente
A ashwagandha de raiz integral contém o espectro completo de withanolides, não apenas compostos isolados. O nosso pó é padronizado para withanolides, com cada lote verificado independentemente pela Eurofins. Isto corresponde às preparações ayurvédicas tradicionais enquanto atende aos padrões modernos de qualidade.
As cápsulas vegetais à base de mandioca dissolvem-se rapidamente para melhor absorção. Sem estearato de magnésio, dióxido de silício ou outros agentes de fluxo que muitos fabricantes adicionam. Apenas pó de raiz de ashwagandha biológica numa cápsula de origem vegetal.
Cada lote é submetido a testes nos laboratórios Eurofins para metais pesados, pesticidas e contaminação microbiana. O Certificado de Análise confirma tanto a pureza quanto a potência, disponível mediante solicitação.
A Ciência Por Trás dos Efeitos da Ashwagandha
A ashwagandha funciona principalmente através do eixo HPA (hipotalâmico-pituitário-adrenal), o sistema que governa a resposta ao stress. Quando funciona adequadamente, este eixo liberta cortisol em resposta ao stress agudo, depois regressa à linha de base. Sob stress crónico, o sistema fica desregulado, mantendo o cortisol elevado.
Os withanolides na ashwagandha parecem modular os receptores de glucocorticoides, ajudando a restaurar a função normal do eixo HPA. Isto explica por que os efeitos se desenvolvem gradualmente ao longo de 8-12 semanas em vez de funcionarem imediatamente como estimulantes ou sedativos.
A investigação de Chandrasekhar et al. (2012) acompanhou 64 adultos com stress crónico durante 60 dias. O grupo da ashwagandha mostrou reduções mensuráveis tanto nas pontuações de stress percebido quanto nos níveis séricos de cortisol comparado ao placebo. O efeito foi dose-dependente, com 600mg diários mostrando resultados mais fortes que 300mg.
Qualidade do Sono e Recuperação
O sono deficiente frequentemente resulta do cortisol elevado à noite. Quando o cortisol permanece alto durante a noite, perturba o aumento natural de melatonina necessário para o sono profundo. Ao apoiar padrões normais de cortisol, a ashwagandha pode ajudar a criar condições para melhor qualidade de sono.
Um estudo duplo-cego de Langade et al. (2019) examinou o sono em 60 participantes ao longo de 10 semanas. Aqueles que tomaram ashwagandha relataram melhorias na latência do início do sono (tempo para adormecer), eficiência do sono e alerta matinal. O composto trietilenoglicol, naturalmente presente na raiz de ashwagandha, pode contribuir para estes efeitos.
Ao contrário dos auxiliares farmacêuticos do sono, a ashwagandha não força sonolência. Em vez disso, pode apoiar o ciclo natural sono-vigília do corpo através da regulação do sistema de stress. Isto explica por que algumas pessoas preferem doses nocturnas enquanto outras a tomam de manhã sem sedação.
Equilíbrio Hormonal nas Mulheres
As mulheres experimentam stressores únicos que afectam o equilíbrio hormonal: ciclos menstruais, gravidez, menopausa, e frequentemente carregam uma carga desproporcionalmente elevada de stress laboral e familiar. O cortisol cronicamente elevado pode perturbar outras hormonas incluindo progesterona e hormonas da tiróide.
A investigação sobre ashwagandha em mulheres examinou várias áreas. Um estudo piloto de 2015 analisou a função sexual feminina, encontrando melhorias nas pontuações de excitação e satisfação. Embora promissor, estudos maiores são necessários para confirmar estes achados preliminares.
Mais estabelecido é o efeito da ashwagandha na função da tiróide. A erva pode apoiar a produção de hormonas da tiróide, particularmente útil para mulheres que experimentam hipotiroidismo subclínico devido ao stress. No entanto, este mesmo efeito significa que mulheres a tomar medicação para a tiróide devem consultar o seu médico antes de usar ashwagandha.
Efeitos na Saúde Hormonal Masculina
O cortisol e a testosterona existem em equilíbrio através do eixo HPG (hipotalâmico-pituitário-gonadal). Quando o cortisol permanece elevado, suprime o eixo HPG, potencialmente reduzindo a produção de testosterona. Ao apoiar níveis normais de cortisol, a ashwagandha pode criar condições que apoiam o equilíbrio hormonal nos homens.
Wankhede et al. (2015) estudaram 57 homens envolvidos em treino de resistência. O grupo da ashwagandha mostrou maiores melhorias na força muscular e marcadores de recuperação comparado ao placebo. Um estudo separado sobre homens com problemas de fertilidade encontrou melhorias nos parâmetros de qualidade do esperma após 90 dias de suplementação.
Estes efeitos parecem indirectos, mediados através da redução do stress em vez de estimulação hormonal directa. Homens que procuram mudanças hormonais dramáticas podem ficar desiludidos. Aqueles que procuram apoio suave durante períodos stressantes frequentemente acham os efeitos valiosos.
Raiz Integral vs Extractos Concentrados
KSM-66 e Sensoril representam tecnologia moderna de extracção, concentrando withanolides específicos em percentagens mais altas. A maior parte da investigação clínica usa estes extractos padronizados, tornando a base de evidência forte para os seus efeitos específicos.
Escolhemos raiz integral biológica padronizada para withanolides por razões diferentes. A medicina ayurvédica tradicional usa a raiz completa, sugerindo valor no espectro completo de compostos além apenas dos withanolides. Alcalóides menores, lactonas esteroidais e outros fitoquímicos podem trabalhar sinergicamente.
Esta escolha reflecte filosofia mais do que alegações de eficácia superior. Aqueles que querem máxima concentração de withanolides por cápsula devem considerar produtos KSM-66. Aqueles que preferem preparações tradicionais alinhadas com o uso histórico podem apreciar a raiz integral.
Perfil de Segurança e Considerações
A ashwagandha tem sido usada com segurança durante milénios, com a investigação moderna confirmando o seu perfil geralmente suave de efeitos secundários. A maioria das pessoas tolera doses recomendadas sem problemas. Quando ocorrem efeitos secundários, tipicamente incluem desconforto digestivo ligeiro que frequentemente resolve com uso continuado ou tomando cápsulas com comida.
Em doses acima de 2000mg diários, algumas pessoas relatam fezes soltas ou sonolência. A nossa dose recomendada de 650-1300mg diários mantém-se bem abaixo deste limiar. Começar com uma cápsula diária permite avaliar a tolerância antes de aumentar.
Grupos específicos devem evitar ashwagandha sem consulta médica: mulheres grávidas ou a amamentar (devido a dados de segurança insuficientes), pessoas com condições autoimunes (ashwagandha pode estimular a função imunitária), aqueles a tomar medicação para a tiróide (possíveis interacções), e qualquer pessoa usando medicamentos sedativos (possíveis efeitos aditivos).
Considerações sobre Timing e Dosagem
Tome 1-2 cápsulas diárias (650-1300mg) com comida para minimizar qualquer sensibilidade digestiva. Doses matinais funcionam bem para gestão de stress diurno e foco. Doses nocturnas podem melhor apoiar a qualidade do sono e recuperação nocturna.
Nenhum timing é inerentemente superior. Escolha baseado nos seus objectivos primários e rotina diária. A consistência importa mais que o timing perfeito. Tomar ashwagandha à mesma hora cada dia ajuda a manter níveis estáveis.
Os resultados desenvolvem-se gradualmente. Enquanto alguns notam mudanças subtis dentro de 2-4 semanas, a investigação mostrando benefícios claros tipicamente corre 8-12 semanas. Paciência e consistência diária rendem melhores resultados que doses altas esporádicas.
Combinar com Outros Adaptógenos
Ashwagandha + Lion's Mane: Recuperação do stress encontra apoio cognitivo. A ashwagandha aborda a resposta ao stress enquanto o Lion's Mane apoia o factor de crescimento nervoso e clareza mental. Tome ashwagandha à noite, Lion's Mane de manhã.
Ashwagandha + Tongkat Ali: Popular para apoio ao equilíbrio hormonal. O Tongkat Ali funciona através de vias diferentes da ashwagandha, tornando-os complementares em vez de redundantes. Ambos apoiam a resistência ao stress através de mecanismos distintos.
Ashwagandha + Shilajit: Combinação ayurvédica tradicional. O ácido fúlvico do Shilajit pode melhorar a absorção dos compostos da ashwagandha enquanto adiciona minerais vestigiais. Juntos apoiam tanto energia imediata quanto resistência ao stress a longo prazo.
Ashwagandha + Chaga: Combinação de apoio imunitário e stress. Os beta-glucanos do Chaga apoiam a função imunitária enquanto a ashwagandha aborda o stress que pode suprimir a imunidade. Particularmente útil durante períodos exigentes.
Marcadores de Qualidade a Procurar
Nem todos os produtos de ashwagandha oferecem valor igual. Indicadores-chave de qualidade incluem padronização de withanolides (mostrando potência consistente), certificação biológica (reduzindo exposição a pesticidas), resultados de testes de terceiros (confirmando pureza) e informação transparente sobre origem.
A nossa ashwagandha atende a estes padrões: cultivo certificado biológico, padronizada para withanolides, testes laboratoriais Eurofins, e formulação de ingrediente único. Cada lote vem com resultados de teste acessíveis confirmando ausência de metais pesados, pesticidas e contaminação microbiana.
A ashwagandha funciona melhor como parte de uma abordagem equilibrada à gestão do stress. Sono, movimento, nutrição e tempo na natureza formam a base. Os suplementos apoiam mas não substituem estes básicos.
Considere ashwagandha se experimenta stress crónico afectando o sono ou função diária, quer apoio natural durante períodos de vida exigentes, ou procura apoiar a resistência ao stress do seu corpo ao longo do tempo. Os resultados variam individualmente, mas a base de investigação apoia efeitos genuínos para muitas pessoas.
A nossa ashwagandha de raiz integral oferece uma abordagem tradicional apoiada por padrões modernos de qualidade. Para perguntas comuns sobre dosagem, segurança e origem, veja a secção FAQ abaixo.
Última revisão: Abril 2026
01. Equilíbrio do cortisol
Tradicionalmente utilizada para apoiar uma resposta saudável ao estresse.
02. Resiliência diária
Contribui para o equilíbrio mental e físico no dia a dia.
03. Fórmula ayurvédica tradicional
Preparada de acordo com princípios clássicos do Ayurveda com 100 % raiz inteira, sem folhas, sem caules, sem aditivos.
04. Perfil de raiz integral
Seca e moída suavemente para preservar a composição natural da planta para uso a longo prazo.
05. Limpa e testada
Sem solventes. Certificada orgânica. Testada por laboratório independente.
Acione sua Mente, Aumente sua Energia – Experimente Ashwagandha hoje mesmo!
Tradicionalmente valorizada no Ayurveda, as cápsulas de ashwagandha orgânica da Ancient Therapy foram desenvolvidas para apoiar o equilíbrio, a resiliência e o bem-estar geral.
100% Extracto de raiz orgânica – Sem folhas, sem caules
Perfil de raiz integral, seca e moída suavemente
Clinicamente pesquisado para estresse, sono e suporte cognitivo
A Ashwagandha (Withania somnifera) é uma erva adaptogénica utilizada há milhares de anos na prática ayurvédica tradicional. Tem sido associada ao apoio da resposta natural do corpo ao stress e à promoção da calma interior. Ao contrário de muitas marcas que utilizam folhas e caules, nós usamos apenas raiz inteira biológica, em conformidade com o uso ayurvédico tradicional.
É seguro tomar Ashwagandha diariamente?
Sim! A Ashwagandha é frequentemente utilizada como parte de uma rotina diária e é valorizada pelo seu apoio ao equilíbrio natural, à concentração e ao bem-estar a longo prazo. Como com qualquer suplemento, recomendamos seguir a dose indicada no rótulo. Se você estiver grávida, a amamentar ou a tomar medicação, consulte o seu profissional de saúde.
Como a Ashwagandha da Ancient Therapy se diferencia de outras marcas?
Ao contrário de muitas marcas que usam folhas e caules, utilizamos apenas extrato de raiz orgânico, padronizado a 5% de witanólidos, para maior potência e eficácia superior. As nossas cápsulas são certificadas como orgânicas, vegan e testadas por terceiros pela Eurofins, um laboratório independente acreditado. Acreditamos na transparência, pureza e em manter-nos fiéis à abordagem ayurvédica tradicional.
A Ashwagandha pode ser usada nas rotinas noturnas?
Sim, muitas pessoas apreciam a Ashwagandha como parte do seu ritual noturno. Tradicionalmente tem sido associada à promoção da calma e do relaxamento, o que pode contribuir para a sua rotina de descanso. Pode ser tomada com ou sem alimentos, embora acompanhá-la com um lanche leve possa melhorar a tolerância.
A Ashwagandha tem efeitos secundários?
A Ashwagandha é bem tolerada pela maioria das pessoas, mas em casos raros alguns podem sentir desconforto estomacal ligeiro ou sonolência. Se você notar qualquer reação adversa, reduza a dose ou interrompa o uso. Recomendamos sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento.
Onde posso comprar o melhor suplemento de Ashwagandha biológica?
As cápsulas de Ashwagandha biológicas certificadas da Ancient Therapy estão disponíveis aqui mesmo no nosso website, com pureza, potência e qualidade verificadas diretamente da fonte. Enviamos para toda a Europa para que possas desfrutar dos benefícios do Ashwagandha tradicionalmente preparado e testado por terceiros, onde quer que estejas.
Existem efeitos secundários da Ashwagandha?
A Ashwagandha é bem tolerada pela maioria das pessoas nas doses recomendadas. Efeitos secundários raros incluem desconforto gastrointestinal ligeiro (geralmente reduzido ao tomar a cápsula com alimentos) e sonolência em doses elevadas. A Ashwagandha deve ser evitada durante a gravidez, amamentação, em condições autoimunes e por pessoas que tomam medicação para a tiroide.
A Ashwagandha é vegana?
Sim. As cápsulas de Ashwagandha da Ancient Therapy são totalmente vegan. A cápsula é feita de amido de tapioca, uma alternativa de origem vegetal à gelatina de origem animal. O produto contém apenas pó de raiz de Ashwagandha 100% biológico, sem qualquer aditivo de origem animal.
A Ashwagandha pode ser combinada com outros adaptogénios?
A Ashwagandha é frequentemente combinada com outros adaptogénios como Lion's Mane (função cognitiva), Shilajit (energia e minerais) ou Chaga (antioxidantes). As combinações podem oferecer efeitos sinérgicos, embora a investigação sobre combinações específicas ainda seja limitada. Recomendamos começar com um suplemento de cada vez para observar como o seu corpo responde.
A vossa Ashwagandha é testada por terceiros?
Sim. Cada lote é testado pela Eurofins, um laboratório independente acreditado, para verificar a pureza e a ausência de metais pesados, pesticidas e contaminação microbiológica. O relatório do laboratório está disponível para download diretamente mais acima na página do produto. A transparência é um valor fundamental para nós.
Porque é que a vossa Ashwagandha não contém KSM-66?
KSM-66 é um extracto patenteado com documentação clínica sólida, é uma boa alternativa. Escolhemos pó de raiz inteira padronizado a 5% de vitanolídeos porque é o mais próximo do uso tradicional ayurvédico. Ninguém detém uma patente sobre uma raiz que existe há 3.000 anos, e isso parece-nos correto.
Quem não deve tomar Ashwagandha?
A Ashwagandha deve ser evitada por pessoas grávidas, a amamentar, com doenças autoimunes (como Hashimoto ou lúpus) ou que tomam medicação para a tiroide. Pessoas a tomar imunossupressores também devem ter precaução. Consulte sempre o seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento.
Qual a melhor altura do dia para tomar Ashwagandha?
A Ashwagandha pode ser tomada de manhã ou à noite, dependendo dos seus objetivos. Muitas pessoas preferem à noite pela sua associação tradicional com a calma e o relaxamento. Pode ser tomada com ou sem alimentos, um lanche leve pode melhorar a tolerância. Siga as indicações do rótulo.
My oil and ashwagandha arrived last week as promised. The packaging was amazing to start with. Also, the oil tasted authentic, I'm satisfied!
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L
Louise
Jättenöjd!
Har tagit Ashwagadha flera gånger tidigare men blev rekommenderade Ancient Therapy av en vän och blev positivt överraskad! Mkt snygg förpackning och man känner verkligen att det är bra innehåll i produkten.
S
Samuel
Topp
Ashwagandha är en gamechanger och jag har provat många olika. Denna håller lovad kvalite och dessutom bra pris. Tack för en grym produkt!
Har tagit Ashwagadha flera gånger tidigare men blev rekommenderade Ancient Therapy av en vän och blev positivt överraskad! Mkt snygg förpackning och man känner verkligen att det är bra innehåll i produkten.
Har tagit Ashwagadha flera gånger tidigare men blev rekommenderade Ancient Therapy av en vän och blev positivt överraskad! Mkt snygg förpackning och man känner verkligen att det är bra innehåll i produkten.
