Adaptogener är växter och svampar med bioaktiva ämnen som hjälper kroppen hantera stress och återställa balans. De reglerar bland annat hur våra celler reagerar på stress, bland annat genom att påverka hormonbalansen. De har använts i tusentals år inom traditionell medicin och får nu även stöd av modern forskning.

De verkar genom att stödja kroppens stressystem (HPA-axeln) och hjälpa den att balansera hormoner, energi och återhämtning.

{"type":"root","children":[{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","value":"Adaptogener fungerar annorlunda än koffein. Kaffe ger en snabb topp som sedan kraschar, medan adaptogener hjälper kroppen att successivt bygga upp motståndskraft mot stress och trötthet – utan beroende."}]}]}

Namnet kommer från latinets adaptare = "anpassa". Kort sagt – de hjälper kroppen att anpassa sig till påfrestningar.

Ashwagandha, rosenrot, ginseng, reishi, cordyceps och schisandra – alla med olika fokus, från energi och uthållighet till lugn och sömn.

Ashwagandha är mer känd för att ge lugn och stötta sömn, medan rosenrot oftare används för energi och mental skärpa.

Rosenrot och Lion’s Mane är populära val. Rosenrot stöttar energi och uthållighet, medan Lion’s Mane är känd för att främja hjärnhälsa och mental skärpa. Vilken som fungerar bäst beror på din kropp och situation.

Vanliga upplevelser är mer jämn energi, bättre fokus, lugnare sinne och bättre sömn. Effekten varierar från person till person.

Vanliga upplevelser är mer jämn energi, bättre fokus, lugnare sinne och bättre sömn. Effekten varierar från person till person.

 Ja, de flesta adaptogener är skonsamma nog för daglig användning. Följ alltid doseringen på förpackningen.

Vissa känner skillnad redan efter första dosen, andra behöver 2–4 veckor av regelbunden användning.

Det är ett mått på extraktionsförhållandet. Ett 1:10-extrakt betyder att man använt 10 delar råväxt för att få fram 1 del extrakt. Ett 1:100-extrakt är alltså mycket mer koncentrerat – men det betyder inte alltid att det är “bättre”.

Inte nödvändigtvis. Kroppen har en gräns för hur mycket av de aktiva ämnena den faktiskt kan ta upp och använda. Ofta räcker ett välbalanserat extrakt (t.ex. 1:5 eller 1:10) för att ge effekt. När extrakt är extremt starka kan kroppen ibland inte ta tillvara på allt.

Det viktiga är inte bara siffran, utan kvaliteten på råvaran, vilken del av växten som används, och om extraktet är standardiserat (dvs innehåller en viss mängd aktiva ämnen). Ett “lagom” ratio med bra råvara och korrekt extraktion ger ofta bäst resultat.

När du ser extrema ratio (som 1:100) låter det kraftfullt, men det betyder inte alltid bättre effekt. Kroppen kan bara ta upp en viss mängd av de aktiva ämnena, så balans och kvalitet är viktigare än bara siffran.

De flesta tål adaptogener bra, men vissa kan få magbesvär, huvudvärk eller förändrad sömn. Sluta ta dem om du får ovanliga symptom.

Generellt är de skonsamma och tolereras väl. Men eftersom kosttillskott har hög koncentration och inte är strikt reglerade, bör man alltid använda dem med försiktighet, speciellt vid graviditet, medicinering eller kroniska tillstånd. 

Ja, vissa kan interagera med blodtrycksmedicin, blodförtunnande eller hormoner. Rådfråga alltid vården om du är osäker.

Vi rekommenderar att du pratar med din läkare först – även naturliga ämnen kan påverka.

Ja! Vi använder ekologiska råvaror där det är möjligt och testar varje batch i oberoende labb för renhet och kvalitet. Se senaste den labbrapporteren på produktsidorna.

Ja, alla våra kapslar är 100 % veganska.

Vi fokuserar på örtextrakt av högsta kvalitet, testade för renhet och styrka, utan onödiga tillsatser.

Begreppet myntades först i Sovjet 1947 av en forskare som ville beskriva ämnen som ökar kroppens motståndskraft mot stress och återställer balans.

De flesta naturliga tillskott är säkra när de tas enligt rekommendation, men alla människor är olika. Har du en sjukdom, tar mediciner eller är gravid bör du alltid rådgöra med läkare först.

Ja, ofta fungerar de fint tillsammans – men det beror på syftet. Många kombinerar t.ex. ashwagandha för stress med magnesium för avslappning.

Många upplever bäst effekt av regelbundet intag under flera veckor. Men det är också vanligt att man cyklar, alltså tar tillskott en period och sedan gör paus.

Det varierar. Fettlösliga ämnen (som vissa örtextrakt) tas bäst upp tillsammans med mat, medan andra fungerar oberoende. På varje produktsida hittar du en rekommenderad användning.

Adaptogener jobbar mer med kroppens balans och motståndskraft, medan vitaminer och mineraler fyller på specifika näringsämnen. Båda kan vara viktiga, men på olika sätt.