Ancient Therapy certified organic icon

Introducing

Forskningen hittills

Vi tror på transparens. Här är forskningen vi grundar våra val på, så att du kan fatta dina egna.

Vi säljer inga mirakel. Vi säljer rena, labbtestade naturprodukter med rötter i uråldrig tradition. Nedan presenterar vi den forskning som finns: vad den visar, vad den inte visar, och var mer forskning behövs. Alltid ärligt. Alltid öppet.

Ancient Therapy Ashwagandha-kapslar, hel rot, Eurofins-testad

Introducing

Studier på Ashwagandha

Vi valde Ashwagandha som en av våra kärnprodukter eftersom ingen annan adaptogen i den ayurvediska traditionen har en lika stark forskningsbas när det kommer till att hantera stress.

Att välja hel rot istället för ett standardiserat extrakt var ett medvetet beslut.

Vi tror på att använda hela växten så som den används i traditionen, inte en isolerad del av den.

De 3 studierna nedan gjordes på extrakt, men de ger ändå den tydligaste bilden av vad forskningen vet om Ashwagandha.

1. Meta-analys: Effekt på sömn

Vad som studerades: Fem randomiserade, placebokontrollerade studier med totalt 400 deltagare analyserades för att sammanfatta ashwagandhas effekt på sömnkvalitet.

Vad resultaten visade: Analysen fann en tydlig positiv effekt på övergripande sömnkvalitet. Effekten var mest uttalad hos personer med sömnsvårigheter och vid doser över 600 mg/dag.

Referens: Cheah KL et al. (2021). "Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis." PLOS ONE, 16(9), e0257843.

2. Stress och ångest

Vad som studerades: 64 vuxna med kronisk stress fick antingen ashwagandha-extrakt (300 mg två gånger dagligen) eller placebo under 60 dagar i en dubbelblind, randomiserad studie.

Vad resultaten visade: Gruppen som fick ashwagandha visade en märkbar minskning av upplevd stress över samtliga skattningsskalor, tillsammans med lägre serumkortisolnivåer jämfört med placebogruppen.

Referens: Chandrasekhar K et al. (2012). "A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults." Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255–262.

Notera: Denna studie använde KSM-66 (ett standardiserat extrakt, 5 % withanolider). Vår produkt är hel rotpulver, 650 mg två gånger dagligen.

3. Fysisk uthållighet och återhämtning

Vad som studerades: 50 friska, fysiskt aktiva vuxna fick antingen ashwagandha-rotextrakt (300 mg två gånger dagligen) eller placebo under 8 veckor i en dubbelblind, randomiserad studie. Kardiorespiratorisk uthållighet mättes via VO2max.

Vad resultaten visade: Ashwagandha-gruppen visade en tydlig förbättring av maximalt syreupptag (VO2max), tillsammans med bättre återhämtning och lägre upplevd trötthet jämfört med placebogruppen.

Referens: Tiwari S et al. (2021). "A double-blind, randomized, placebo-controlled trial on the effect of Ashwagandha (Withania somnifera dunal.) root extract in improving cardiorespiratory endurance and recovery in healthy athletic adults." Journal of Ethnopharmacology, 272, 113929.

Ancient Therapy Lion's Mane-kapslar 10:1-extrakt, standardiserat för betaglukaner

Introducing

Studier på Lion's Mane

Lion's Mane är den svamp vi är mest entusiastiska över, och också den vi är mest ärliga kring. Vi märkte själva en tydlig skillnad och ville förstå varför.

Det ledde oss till forskningen, och till att leta efter något ännu bättre. Det vi hittade var lovande studier och en tusenårig tradition inom japansk och kinesisk medicin som pekade åt samma håll.

Forskningen är ung och studierna är små. Det säger vi rakt ut.

1. Kognitiv funktion hos äldre vuxna

Vad som studerades: 30 japanska män och kvinnor (50–80 år) med mild kognitiv nedsättning fick antingen Lion's Mane (3 g/dag) eller placebo under 16 veckor i en dubbelblind, placebokontrollerad studie.

Vad resultaten visade: Gruppen som fick Lion's Mane visade förbättrade resultat på skalor för kognitiv funktion jämfört med placebogruppen. Effekten avtog fyra veckor efter att tillskottet avslutats.

Referens: Mori K et al. (2009). "Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial." Phytotherapy Research, 23(3), 367–372.

2. Kognitiv funktion (bekräftande)

Vad som studerades: Friska vuxna fick Lion's Mane (2,4 g/dag) eller placebo under 12 veckor i en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad studie. Kognitiv funktion mättes med Mini Mental State Examination (MMSE).

Vad resultaten visade: Gruppen som fick Lion's Mane visade förbättrade MMSE-poäng. Forskarna föreslog att flera kemiska föreningar i svampen, bland andra hericenoner, kan påverka hjärnans neurala nätverk.

Referens: Saitsu Y et al. (2019). "Improvement of cognitive functions by oral intake of Hericium erinaceus." Biomedical Research, 40(4), 125–131.

3. Kognitiva effekter och stress hos unga vuxna

Vad som studerades: 41 friska vuxna (18–45 år) fick antingen Lion's Mane (1,8 g/dag) eller placebo under 28 dagar i en dubbelblind, randomiserad pilotstudie. Akuta kognitiva effekter mättes 60 minuter efter en enskild dos.

Vad resultaten visade: Deltagare som fick Lion's Mane presterade mätbart snabbare på Stroop-testet (ett mått på kognitiv flexibilitet) redan 60 minuter efter en enskild dos. En tendens mot minskad subjektiv stress observerades efter 28 dagars tillskott.

Referens: Docherty S et al. (2023). "The Acute and Chronic Effects of Lion's Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study." Nutrients, 15(22), 4842.

Notera: Pilotstudie med en liten deltagargrupp (41 personer). Resultaten pekar i rätt riktning men behöver bekräftas i större studier.

Ancient Therapy Shilajit Drops 30 ml – Eurofins-testat rent himalayiskt resin med fulvosyra

Introducing

Studier på Shilajit

Shilajit var den första produkten vi bestämde oss för. Det är något unikt med en mineralrik resin som har använts i ayurvedisk medicin i över 3 000 år och som modern forskning faktiskt börjar förstå varför.

Att fulvinsyra transporterar mineraler in i celler är inte mystik, det är kemi. Vi valde resinform eftersom det är så shilajit traditionellt intas och eftersom biotillgängligheten är bättre än i kapslar.

1. Hormonella markörer

Vad som studerades: 75 friska män (45–55 år) fick antingen renad shilajit (250 mg två gånger dagligen, standardiserat till 50 %+ fulvinsyra) eller placebo under 90 dagar i en dubbelblind, randomiserad studie.

Vad resultaten visade: Forskarna observerade tydliga förändringar i flera hormonella markörer i shilajit-gruppen jämfört med placebo, bland andra DHEAS. Inga biverkningar rapporterades.

Referens: Pandit S et al. (2016). "Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers." Andrologia, 48(5), 570–575.

2. Muskelstyrka och uthållighet

Vad som studerades: 63 män fick antingen shilajit (250 mg eller 500 mg/dag) eller placebo under 8 veckor i en dubbelblind, placebokontrollerad studie. Muskelstyrka och trötthet mättes via isometriska och isokinetiska tester.

Vad resultaten visade: Shilajit-gruppen bevarade muskelstyrkan bättre efter utmattningsprotokollet och visade lägre nivåer av serumhydroxiprolin (en markör för kollagennedbrytning) jämfört med placebo, vilket indikerar en skyddande effekt på bindväv och muskulatur.

Referens: Keller JL et al. (2019). "The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels." Journal of the International Society of Sports Nutrition, 16(1), 3.

3. Skelettmuskel och genuttryck

Vad som studerades: Friska vuxna fick shilajit oralt under en kontrollerad period. Forskare vid Ohio State University analyserade hur tillskottet påverkade genuttryck i skelettmuskulatur.

Vad resultaten visade: Shilajit-tillskott var kopplat till uppreglering av gener relaterade till kollagenproduktion och extracellulär matrix, mekanismer som stödjer bindvävshälsa och muskulär integritet.

Referens: Das A et al. (2016). "Clinical evaluation of the effect of shilajit on the human skeletal muscle transcriptome." Journal of Medicinal Food, 19(7), 701–709.

Ancient Therapy Chaga-kapslar, vildvuxen hel svamp, Eurofins-testad

Introducing

Studier på Chaga

Många av oss minns Chaga från skogen utan att veta vad det var. Den svarta klumpen på björkstammen som man knackade loss med en pinne. Det visade sig vara något.

Chaga är den produkt vi är mest transparenta kring, eftersom vetenskapen här helt enkelt inte har hunnit ikapp traditionen än.

Vi valde den eftersom dess historia är för lång och för konsekvent för att ignorera, sedan 1500-talet i nordliga skogar, upptagen i den sovjetiska farmakopén 1955, använd i Japan, Korea och Kina i generationer.

De humanstudier som behövs finns ännu inte. Det säger vi rakt ut.

1. Antioxidativ och immunstimulerande kapacitet (in vitro)

Vad som studerades: Vattenbaserade och etanolbaserade extrakt av chaga från Finland, Ryssland och Thailand analyserades för antioxidativ aktivitet, antimikrobiella egenskaper och effekter på tumörcellslinjer i laboratoriemiljö.

Vad resultaten visade: Chaga-extrakt uppvisade hög antioxidativ aktivitet och cytotoxiska effekter på fyra tumörcellslinjer utan att påverka normala leverceller. Resultaten är intressanta men har inte bekräftats i humanstudier.

Referens: Glamočlija J et al. (2015). "Chemical characterization and biological activity of Chaga (Inonotus obliquus), a medicinal 'mushroom'." Journal of Ethnopharmacology, 162, 323–332.

Notera: In vitro-studie (laboratoriemiljö). Resultat från cellstudier kan inte direkt överföras till effekter i människokroppen.

2. Trötthetsmotverkan (djurmodell)

Vad som studerades: Polysackarider från chaga gavs till möss som sedan genomgick ett simtest till utmattning. Blodprov och vävnadsanalys genomfördes.

Vad resultaten visade: Möss som fick chaga-polysackarider simmade längre innan utmattning. Blodlaktat och ureakväve var lägre, och glykogeninnehållet i lever och muskler var högre, vilket indikerar förbättrad energiomsättning.

Referens: Xiuhong Z et al. (2015). "Anti-fatigue activity of a polysaccharide from Inonotus obliquus." Journal of Functional Foods.

Notera: Djurstudie (möss). Resultat från djurmodeller kan inte direkt överföras till effekter hos människor.

3. Översikt: Terapeutiska egenskaper

Vad som studerades: En forskningsöversikt sammanställde tillgänglig vetenskaplig litteratur om chagas bioaktiva föreningar och dokumenterade effekter, bland andra antiinflammatoriska, antioxidativa, antidiabetiska och immunmodulerande egenskaper.

Vad resultaten visade: Översikten bekräftar att chaga innehåller flera bioaktiva föreningar (polysackarider, triterpenoider, polyfenoler och ligninmetaboliter) med dokumenterad biologisk aktivitet i laboratorie- och djurmodeller. Författarna betonar behovet av kliniska humanstudier.

Referens: Ern PTY et al. (2023). "Therapeutic properties of Inonotus obliquus (Chaga mushroom): A review." Mycology, 15(2), 144–161.

Kosttillskott ska inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Överskrid inte rekommenderad daglig dos. Förvaras utom räckhåll för barn.

Informationen på denna sida presenteras i utbildningssyfte och utgör inte medicinska påståenden eller rekommendationer. Vi presenterar forskning för transparens, inte som grund för hälsopåståenden om våra produkter. Rådgör alltid med legitimerad vårdpersonal innan du börjar med ett nytt tillskott.